Jabuke – žvakanje jabuka pomaže u čišćenju zuba. Imaju visoku koncentraciju jabučne kiseline koja se koristi u nekim zubnim pastama. Malična kiselina utiče na nivo pljuvačke, čime se čiste zubi i uklanjaju mrlje. Navedene tvrdnje rezultat su studije sprovedene 2013. godine na Univerzitetu u Grenadi (Španija).
Ananas – jedina namirnica koja prirodno sadrži bromelin. Nedavna studija Međunarodnog časopisa za higijenu zuba pokazala je da je bromalin efikasan sastojak zubnih pasti jer uklanja fleke.
Brokoli – izvor vlakana koja pomažu u sprečavanju brojnih zapaljenja. Prema istraživanju Evropskog časopisa stomatologije, gvožđe u brokoliju ima dodatnu prednost jer pruža zaštitu od bakterija koje uzrokuju stvaranju mrlja na zubima.
Suvo grožđe – stimuliše pljuvačku i sprečava razvoj mrlja neutralizacijom kiselosti stvorene od stane bakterija u ustima.
Jagode – kao i jabuke, sadrže jabučnu kiselinu. Smanjuju broj bakterija u ustima i pomažu u sprečavanju razvoja paradentoze.